Técnicas de respiración: el mejor antiestrés.
Aplicar adecuadamente algunas técnicas de respiración puede ayudar a hacer frente a situaciones estresantes o ansiógenas.
Todos los seres aeróbicos nacen sabiendo respirar dado que ésta es una función fisiológica innata cuyo proceso es totalmente inconsciente. Algunas enfermedades así como diversas situaciones que el ser humano puede experimentar como estresantes, alteran este proceso con consecuencias negativas para el organismo. El entrenamiento en técnicas de relajación y en especial, aquellas que regulen la respiración, son capaces de restablecer el equilibrio interior que necesitamos. El hecho de poder aplicar algunos de estos ejercicios en situaciones cotidianas e incluso delante de otras personas, ayudan diariamente a numerosas personas.
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